2012年03月26日
ハート・コンシャス その60
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その60
☆ ★ ☆ ★ ☆
今朝 ラジオを聞いていたらストレスがたまった時に良い方法として、次の４つを挙げていました。
１ ぬるめの風呂にゆっくり入る。
２ 睡眠を充分にとる。
３ 食事をゆっくりと楽しくとる。
４ 趣味を持つ。趣味を楽しむ。
・・・確かにこれらはストレスに対して、とても効果が有ります。
「でも、ぬるめの風呂にゆっくり入れて、睡眠を充分取れて、食事をゆっくり楽しめて、趣味ものんびりと楽しめるような余裕が有ったら、そもそもストレスがたまらないんじゃないか？」
ごもっとも。
そこなんですよね。
ストレスが体をおかしくするくらいたまっていた場合は、眠ろうとしても眠れない場合が殆どです。
だから、上記の対応策は、どちらかというと普段から心がけたり、ストレスがたまり始めた初期の状態に行わなくては、意味がありません。
では、しっかりたまってしまって、眠れなくなった時はどうしたらよいのでしょう。
* ‥ * ‥
眠れない時って、頭の中には過去の後悔や、未来の不安が渦巻いていませんか？
でも、これは何度も書きましたが、過去に起きた事は、今いくら考えても何ともならないのです。
つまり、【後悔は１回すれば充分】なのです。
また、未来に起こることは、いくら考えたところで『完璧』な準備や対応策は無理です。
思いがけない悪い事が起こるかもしれませんが、逆に心配したほどひどくならない事だって多いのです。
そうです。
結局、我々にできることは【今できることを、今やる】しかないんです
ね。
つまり、横になっている時は『横になって体を休める』しかないし、食事をしている時は『食べる』しかない・・・、
そう考えてみたらどうでしょう。
眠れなくても、横になって眼をつぶっていたら、それ（眠ること）に準ずる・・・と考えるワケです。
そう考えると、「心配で眠れるワケないだろう！」とか「こんな不安な時に、笑ってメシなんか食べていられる場合か！」 という言葉は浮かびにくくなるんですよね。
* ‥ * ‥
我々は何時だって『今 現在』を生きているのです。
過去も未来も、『頭の中にあるだけ』なんですね。
くどいようですが、過去の後悔や未来の不安は『要らんこと』なのです。
一言で言うと、人生は【今の積み重ね】です。
そして、人生は一回きりなのです。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
【名古屋交流分析協会からのお知らせ】
人間関係に役立つコミュニケーション心理学を楽しく学びませんか？
参加は誰でもＯＫ！
次回の名古屋でのベーシック学習会は4月7日（土）13:30～16:00 に市政資
料館、第2集会室で行ないます。
参加費は一般2500円、会員1500円。
また4月15日の日曜に、愛知県西尾市で僕（鷲津）が講師を務める学習会が
あります。
三河地区の方は是非ご参加ください。
参加は誰でもＯＫ！ 参加費は資料代などの2200円だけ！
10:00～12:00 八ツ面ふれあいセンター 心理学初心者もＯＫです。
お気軽にどうぞ！
お申し込みは→ belcosmo@jade.dti.ne.jp まで。
【名古屋文化短大の社会人講座の受付が始まりました！】
僕(鷲津)と酒井インストラクターの講座は「人間関係の心理学 交流分析」
です。地下鉄新栄徒歩２分なので、名古屋駅からも早いですよ！
4/14 5/12 5/26 6/9 6/23 6/30 の全６回
土曜の14:30-16:00 で受講料は12,600円。（他入会金５千円）
お問い合わせお申込みは名古屋文化短大オープンカレッジ事務局まで。
0120-07-9550 どなたでも参加ＯＫです。ご参加をお待ちしております！
詳しくはこちら↓
http://nfcc-nagoya.com/opencollege/course-information/analysis.html
Copyright(c)2012 NPO日本次世代育成支援協会
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
♪楽しく、役に立つ心理学やカウンセリング理論を学びませんか？
毎週火曜日（午後、夜間）に名古屋で、月曜の（午後、夜間）夜間に一宮で、
『心理カウンセラー講座』を開いています。
一宮で、毎月１回土曜に、集中講座（12回完結）も始めました。
詳しくはコチラ→ http://npo-jisedai.org/kouza.htm
お申し込みはコチラ→ belcosmo@jade.dti.ne.jp
ベルコスモ・カウンセリングでは、
☆ 講演 ☆ 講師 ☆ 心理カウンセリング ☆ 経営コンサルテーション
☆ お子様の進路指導及び教育相談等を行っております。
http://bellcosmo.net
ハート・コンシャス その60
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今朝 ラジオを聞いていたらストレスがたまった時に良い方法として、次の４つを挙げていました。
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２ 睡眠を充分にとる。
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* ‥ * ‥
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そうです。
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ね。
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* ‥ * ‥
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* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
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Posted by ＷＡＳＨＩ at 10:44│Comments(0)
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