ハート・コンシャス その57 後篇

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ハート・コンシャス　その57　後篇
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------続き

さて、自己嫌悪に陥ったり、自分を好きになれない時は、下記のケースにはまっていないか、チェックしましょう。
（認知療法による。）

１　オール・オア・ナッシング（完璧主義）

ちょっと仕事を失敗しただけで、「もう、これで僕のこの会社での将来は無くなった（泣）」とか言う。
　　
２　過度の一般化
　
何か一つ上手くいかないと「世の中全てそんなものだ・・・、上手くなんていくわけがない」、と思ってしまう。

３　ものごとを悪い方にとる。

４　マイナス化思考

試験で良い点を取ると、「そんなに実力もないのに、こんな良い点をとってしまって、あとはどれだけ落ちていくことやら・・・」と思ってしまう。

５　根拠もないのに、悲観的な結論を出す。

６　悪い方への拡大解釈。　

７　感情的

新しい事をする。→　不安　→　こんなに不安なのだから、きっとうまくいかない事なのだ　→　うまくいかない。

８　「べき」思考

～であるべき。～ねばならない。～してあたりまえ。

９　レッテル貼り

ご主人がいるとも知らずに、女性にデートを誘って「すみません、お付き合いはちょっと・・・」と断られ、「あ～あ　オレって本当にモテない男なんだな～」


10　個人化

レストランでウェイターが躓き、テーブルの上にコップの水をバシャ！
「あぁ、僕がもっと早くアブナイッって言　　ってあげればよかったのだ・・・」
・・・と何でも自分のせいだと思ってしまう。　　


いかがですか？
思い当たる人は、将来大いに希望有り！！！

そういう人は『ダメな人間』なのではなく、今持っている『考え方』がダメなのです。
だから、その『ダメな考え方』を心から追い出しさえすれば、未来はグッと変化しますよ、間違いなく。



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【お知らせ】

愛知大学（豊橋）の春季社会人講座の受付が始まりました！

僕（鷲津）の講座は「人間関係や子育てに活かせる心理学」です。

4/14 4/28 5/12 5/26 6/9 6/23　の全６回(2コマ)
土曜の9:20-12:30 で受講料は２万円。（他入会金３千円）
お問い合わせお申込みは愛大オープンカレッジ事務局まで。0532-47-4528
どなたでも参加ＯＫです。ご参加をお待ちしております！


【ＮＰＯハート・コンシャス主催　子育てセミナーのお知らせ】

最近、よく話題となるのが『コミュニケーションがうまくできない子どもたち』です。
そのテーマに沿った、ＮＰＯハート・コンシャスの【子育てセミナー】が３月２４日に一宮市で開かれます。
愛知県教育委員会後援

内容　　コミュニケーションが上手になる子育て論
講師　　鷲津秀樹　名城大学心理学非常勤講師　（株）ベルコスモ代表

内容　　ＡＤＨＤの短所を減らし長所を伸ばす
講師　　玉田祐子　ＮＰＯハート・コンシャス代表理事

日時　　３月２４日（土）　　13:00-16:00
場所　　愛知県一宮スポーツ文化センター第２会議室
参加費　無料

「落ち着きがない」「片づけられない」「ぼ～っとしている」「不注意」
「うまくコミュニケーションがとれない」「すぐ感情的になる」「やる気がない」
などのお子様の悩みについて関心をお持ちの方、子育て心理学に興味をお持ちの方はお気軽にご参加ください。
詳しくはコチラ→　http://heart-c.org/kouen/240324.pdf
皆様のご参加をお待ちしております。（お申込み順に席を確保します。）

お申し込みは→　[e-mail] ＮＰＯハート・コンシャス事務局迄



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